불면증 극복하는 법, 취침에 도움 되는 실천 방법
이번 시간은 불면증 극복하는 법을 알려드리는 포스팅을 준비했는데 학생일 경우엔 방학이 되면 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 생겨 밤에 잠이 잘 안 올 때가 있고 직장인들은 힘들게 일을 하고 돌아왔지만 업무적인 스트레스로 인해 잠에 쉽게 들지 못하고 뒤척이게 될 때가 있을 겁니다. 사람은 보통 하루 동안의 적정 수면 시간이 6~7시간 정도라고 하는데 밤만 되면 조용한 가운데 여러 가지 고민거리와 잡생각들이 계속 떠올라서 잠이 오지 않고 억지로 잠을 청한다고 해도 선잠 자는 경우가 많고 다음날 비정상적인 컨디션으로 일과를 볼 때도 있어서 몸이 많이 힘드실 텐데요. 그래서 현대인의 고질병으로 아직도 많은 분들이 피로감을 느끼고 있는데 불면증 때문에 잠을 제대로 못자면 혈관도 쉬지 못하게 되고 이로 인해 몸 상..
정보(Information)
2019. 7. 28. 21:46