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안녕하세요. 일생팁의 프린스화니입니다 :)
이번 시간에는 손떨림 원인에 관한 내용을 알려
드리는 정보성 포스팅을 진행해보려고 하는데요.
보통 날씨가 춥거나 긴장을 하게 될 때 몸이나
손을 떨어 본 적이 가끔은 있을 거라 생각하는데
이런 경우는 일반적인 사람들도 있는 증상이고
또 다른 이유로 심하게 손이 떨릴 때가 있습니다.
이런 증상이 수전증이라는 건 잘 알려져 있으며
떨림은 기간을 두고 자주 나타날 때가 있고 점점
증상이 심해졌다가 다시 조금은 완화되는 양상을
보이기도 하는데 감정과 마음이 불안하고 육체적
피로가 쌓여서 이상운동질환이 생기는 것인데요.
몇 가지 이유로 신체에 이상이 생긴 것일 수 있고
정확한 진단은 의료기관을 찾아가서 확인해봐야
하지만 증상이 일시적인 게 아니라 자주 빈번하게
일어나면 의심해볼 만한 원인이 분명히 있습니다.
손떨림 원인으로 영양소의 결핍 때문일 수 있으며
특히 마그네슘 부족으로 인해서 눈꺼풀이 떨리는
증상이 생길 수 있고 균형잡힌 영양분이 공급되지
않으면 손이 떨리는 증세가 생기게 된다고 해요.
그래서 결핍으로 인해 빈혈과 영양실조가 동반될
수 있고 탈모현상이 생길 우려가 있으니 균형잡힌
식단으로 음식을 골고루 섭취해야 도움이 됩니다.
또한 정신적인 문제로 스트레스가 쌓이는 것도
영향을 주는데 무리한 업무에 신경 쓰게 되면서
진행한 탓에 충분한 휴식을 취하지 못하거나
수면시간이 부족해 피로가 누적될 수 있는데요.
이럴 땐 다시 원상태로 회복하기 위해서 마음과
생각을 차분하게 만들고 주변을 환기시켜 편안한
자세로 적당한 휴식을 취해주는 게 좋을 겁니다.
또 다른 손떨림 원인은 알코올과 카페인 성분으로
인한 문제가 생겼을 수도 있는데 커피 같은 경우
카페인이 있고 술엔 알코올이 있기 때문에 과하게
마시게 되면 말초신경을 자극하게 되서 뇌 손상을
일으키는 문제를 야기시킬 수 있으므로 중단하는
게 좋으며 중독 현상에서 벗어나야 되고 필요한
성분인 비타민과 미네랄을 보충하는 게 좋습니다.
이 밖에도 여러 가지 이유가 있으니 자신의 생활
패턴이나 식습관 등을 돌아봐야 하며, 일시적으로
잠시 생겼다가 다시 괜찮아지는 경우도 있겠지만
증상이 심해지는 것 같을 땐 더 이상 방치하지
말고 의료기관을 방문해 진단을 받으셔야 돼요.
그리고 다시 한번 강조하지만 자신이 맡은 일에
과도하게 몰두하는 일이 지속되면 건강 상태가
나빠질 수 있으니 가끔씩 적당한 휴식을 취하는
게 좋고 쉬는 시간을 충분히 가질 필요가 있어요.
이상으로 손떨림 원인 및 해결 가능한 방법을
간단하게 알려드린 정보성 포스팅을 마칩니다.
언제나 최신 정보 제공을 위해 노력하겠으며
아무쪼록 이 내용을 보신 후 도움 됐다면 공감
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부디 이 내용이 유익한 정보가 됐길 바랄게요.