티스토리 뷰
안녕하세요. 일생팁의 프린스화니입니다 :) 이번 시간은 몸살 빨리 낫는법에 대한 내용을 알려드리기 위한 정보성 포스팅을 준비했는데 일상적인 생활을 하다 보면 몸이 몹시 피로하거나 팔다리가 쑤시고 전체적으로 기운이 없어 오한이 생겨 몸살에 걸려 고생을 했던 적이 있을 겁니다.
특히 계절이 바뀌는 환절기에 감기 또는 몸살 기운이 생기기 쉽상인데 이럴 때일수록 몸 관리를 잘하고 편하게 휴식을 취하는 게 좋을 것입니다.
가장 많이 알려지는 원인은 평소보다 무리하게 작업을 하거나 음식을 먹는 것에 있어 과식을 하게 됐을 때 또는 일교차가 심한 환절기에 옷을 따뜻하게 입고 다니지 않았기 때문일 텐데요.
몸살은 한번 걸리면 회복하기가 쉽지가 않으니 생활을 하면서 평소같지 않게 몸이 좋지 않은 걸 느낀다면 무리하지 말아야 하는데 그런 의미에서 몸살 빨리 낫는법에 관한 내용을 알려드릴 테니 따라 해본다면 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
첫 번째는 당연하지만 잘 지키지 못하는 휴식인데 잠깐 쉬는 게 아니라 몸과 마음이 편한 상태에서 장시간 동안 충분히 휴식을 취하는 게 좋습니다.
개인적인 일로 빨리 해결해야 될 업무가 있다고 해도 일단은 건강 상태가 원래대로 돌아와야지 뭘 해도 수월하게 할 수 있으니 잡생각이나 고민은 잠시 잊고 편하게 숙면을 취하거나 누워있는 게 좋을 거예요.
두 번째 방법은 충분한 양의 물을 마시는 것으로 보통 몸이 아프면 입맛이 떨어져 먹고 싶은 것도 없고 무기력해서 아무것도 하고 싶지 않게 되는데 만약 물도 마시지 않게 되면 탈수 증상이 생길 수가 있으니 내키지 물을 충분히 마셔주시는 게 나을 겁니다.
그래야 몸 안에 있는 독소나 노폐물이 배출되어 차도가 보이기 시작하고 점점 나아지게 되어 회복할 수 있을 거예요.
세 번째 몸살 빨리 낫는법은 몸의 체온을 따뜻하게 유지해 주는 것으로 몸이 아프면 오한이 느껴질 수 있고 으슬으슬 추위를 느끼게 되는데 이럴 땐 따뜻한 물로 샤워를 하거나 옷을 따뜻하게 입은 상태에서 따뜻한 차를 마시면 도움이 될 것입니다.
체온이 떨어질 경우 면역력도 나빠져서 증상이 더 악화될 우려가 있으니 체온을 제대로 잘 유지시켜 준다면 혈액순환에도 좋고 효과적일 거예요.
참고로 몸에서 땀이 많이 난 상태라면 수건으로 땀을 닦아내고 옷을 갈아 입어야 증상이 나아진다는 점을 잊지 마세요.
네 번째는 감기, 몸살에 좋은 음식을 섭취해 주는 것으로 체내 면역력을 높이면서 건강에도 도움이 되는 음식을 드시는 게 좋은데 피로회복과 함께 면력력 향상에 좋다고 알려진 생강이나 대추 등이 있으니 차로 끓여 마셔도 효과적일 수 있으며 제철과일도 도움이 되니 드시는 게 좋습니다.
기관지에 좋은 무나 도라지도 있으니 반찬 중에 있을 경우 잘 섭취하시면 도움이 될 수 있을 거예요.
언제나 최신 정보 제공을 위해 노력하겠으며, 아무쪼록 이 내용을 보신 후 도움 됐다면 공감 하트(♥) 또는 SNS, 다른 채널에 공유하거나 퍼가도 되지만 아무 허락 없이 글을 무단으로 복사하는 행위는 금지하고 있으니 참고하시고 보답해 준 모든 분들께 감사의 말씀드립니다.