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안녕하세요. 일생팁의 프린스화니입니다 :)
이번 시간에는 배에서 꾸르륵소리가 나는 이유를
알려 드리는 건강 포스팅을 진행하려고 하는데요.
일상생활을 하다 보면 중요하고 긴장될 때 또는
조용한 장소에서 갑자기 꼬르륵 소리가 나게 되어
당황스럽고 창피했던 적이 한번쯤 있을 것입니다.
그리고 한 번에서 끝나는 게 아니라 반복적으로
반응을 하는 경우도 있는데 중요한 자리에서 이런
증상이 생기면 신경이 쓰여서 다른 일에 집중하기
어렵고 불편하면서 더 긴장하게 될 수 있는데요.
개인적인 경험으로 학교를 다닐 때 중요한 시험을
치루는 과정에서 이런 일이 발생하면서 배가 점점
아파와서 시험에 집중하기 어렵고 도중에 도저히
참기 어려워서 화장실을 갔었던 경험이 있고 같은
반 학생들과 버스를 타고 수학여행을 떠나던 중에
나도 모르게 긴장이 되서 급하게 버스를 세운 후
갓길에서 용변을 봤던 적이 있어 부끄러웠습니다.
그래서 왜 이런 증상이 나타나는 건지 알아보니
과민성 대장 증후군이라고 하는데 지금은 이러한
문제가 생기지 않아서 다행이지만 저처럼 비슷한
복통이나 다른 이유 때문에 꼬르륵 소리가 나서
신경 쓰였던 분들을 위해 해결 방법을 정리해서
알려드리도록 할 테니 참고하시면 도움될 거예요.
배에서 꾸르륵소리는 장내에서 머물고 있는 물의
작용으로 인해 들릴 때가 있는데 과민성 대장
증후군뿐만 아니라 배가 고플 때도 이런 소리가
들린 적이 있을 것이며, 뇌에서 배가 고픈 것을
느껴 음식을 먹어달라는 일종의 신호라고 합니다.
그리고 소화불량이나 변비, 음식을 과하게 섭취한
상태거나 가스가 많이 찼을 때, 스트레스로 인해
자율신경이 장에 자극을 줄 때 반응할 수 있어요.
이렇게 생리적, 병리적 원인으로 인해 계속해서
반응을 하는 것이므로 그에 따른 상황별 대처를
진행하시면 되리 텐데 우선 병리적 원인으로 위
또는 장에 문제가 있을 경우 근본적으로 치료를
하셔야 하며, 이런 질환은 침이나 한약 등 한방
치료를 통해 증상을 회복시킬 수 있을 것입니다.
또한 평소에 안정과 휴식을 취해야 하며 긴장되지
않게 편안한 마음가짐을 유지하면 도움될 거예요.
그리고 생리적인 현상으로 소리가 반복적으로 날
때는 복부에 힘을 줘서 어느 정도 장의 움직임을
최소화시킬 수가 있지만 계속 같은 자리를 지키고
있어야 하거나 공복 상태라면 많이는 아니더라도
적당량의 음식을 먹어야지 조용해질 수가 있어요.
그런데 상황이 여의치 않고 배에서 꾸르륵소리가
계속 들릴 경우 되도록 숨을 크게 들이 쉬지 않는
게 좋고 물과 탄산음료를 마시지 말아야 합니다.
그래서 저는 여러가지 방법을 생각해본 결과 배가
고프지도 않고 복통이 없게 만들기 위해서 유산균
음료를 마셨었는데 어느 정도 꼬르륵 대는 증상이
줄어들었고 복통도 없어지게 된 효과를 느꼈어요.
물론 사람마다 차이가 있고 다르게 반응할 수도
있지만 시도해 보면 나아지는 분들도 있을 테니
알려드린 방법대로 진행하면 도움이 될 것입니다.
아무쪼록 이 내용을 보고 도움이 됐다면 밑에
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이 내용이 유익한 정보가 되셨기를 바랍니다.