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안녕하세요. 일생팁의 프린스화니입니다 :)
이번 시간은 코고는 이유에 대해서 알려드리는
정보성 포스팅 내용을 진행해보려고 하는데요.
코골이 같은 경우 수면을 취하는 동안 여러 가지
원인 때문에 코로 호흡을 못하고 입을 통해 숨을
쉬게 될 때가 있으며 인두 부위가 좁아져 공기의
흐름으로 목젖 부위가 진동하여 발생하게 됩니다.
그리고 자신도 모르게 골 때도 있고 알고 있어도
고치지 못하고 그냥 잠을 자는 분들이 계신데요.
하지만 이런 증상은 주변 사람들의 잠을 방해할
뿐만 아니라 자신의 건강에도 도움이 되지 않으니
치료를 하는 게 좋은데 어떤 이유 때문에 이러한
코골이가 계속되는 것인지 알려드리도록 할 테니
참고하고 어느 정도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
먼저 의학적인 설명으로 코를 고는 것은 기도의
주변 근육이 이완을 하게 되면서 기도가 압박을
받아 좁아지면서 하게 될 수 있다고 하는데 보통
사람들은 잠을 자게 될 때 근육이 이완되서 모두
이런 괴상한 소리를 낼 수 있는 확률이 있는데요.
하지만 유독 심하게 소리가 나는 분들이 있고
원인이 궁금할 텐데 기본적으로 코고는 이유 중
하나는 높은 베개에도 영향이 있을 수 있습니다.
베개가 높아지면 기도가 자연스럽게 눌리게 되어
코를 심하게 골게 되니 높낮이가 적당한 걸 베는
게 좋으며 무리하게 과로를 한 날은 평상시보다
더 심하게 낼 수가 있는데 건강을 생각해서라도
업무량을 조절해서 휴식을 취해주는 게 좋아요.
그리고 술과 흡연을 자주 하는 분들의 경우 가장
동일하게 나타나는 걸 볼 수 있는데 평소 음주를
너무 과하게 하거나 담배를 많이 피우면 기도에
자극이 가서 부어오르는 문제가 생길 수 있으며,
이후 기도가 좁아져서 코를 골게 되는 것입니다.
그러니 조금씩 줄여나가다 보면 증상이 사라질
가능성도 있으니 절주와 금연이 답일 수 있어요.
또한 만병의 근원인 비만으로 인해 체내의 지방이
과다하게 축적되서 이로 인해 기도가 압박이 되서
문제되는 것일 수 있으니 코고는 이유 중 하나에
속하는 비만에서 탈출하기 위해 노력해야 합니다.
꾸준한 운동과 식단 조절로 의지를 갖고 철저하게
관리를 하다 보면 뚱뚱한 체중이 조금씩 감량되기
시작하면서 나중에는 코골이도 사라질 수 있어요.
그리고 이밖에도 유전적인 원인으로 어린 아이가
코를 심하게 골 때도 있는데 이런 경우엔 아이의
편도 비대증을 의심해봐야 하고 편도가 커지게
되면 수면 무호흡증으로 잠을 자면서 가끔 숨을
쉬지 않을 수도 있으니 잘 확인을 해봐야 합니다.
심각할 경우 산소결핍이 이어지면서 지적 발달에
문제가 생겨 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 이점을
잘 인지하여 자녀가 잠을 잘 때 확인을 해보세요.
또한 알려드린 내용 이외에도 신체기관에 이상이
있거나 정신적인 스트레스도 포함될 수 있으니
항상 적당한 휴식을 갖고 여유 시간이 될 때마다
무리하지 않은 선에서 운동을 하면 좋을 겁니다.
이상으로 코고는 이유와 관련된 문제를 알려드린
정보성 포스팅 내용을 여기서 마치도록 하겠고요.
언제나 최신 정보 제공을 위해 노력하겠으며
아무쪼록 이 내용을 보신 후 도움 됐다면 공감
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퍼가도 되지만 아무 허락 없이 글을 무단으로
복사하는 행위는 금지하고 있으니 참고하시고
보답해 주는 모든 분들께 감사의 말씀드립니다.
부디 이 내용이 유익한 정보가 됐길 바랄게요.